Det finns flera grupper i facebook som jag gått med i och där är det ofta diskussioner om proteinpulver, pwo, hur går man snabbast ner i vikt, vad ska jag äta, hur deffar jag, selfies, jag har inte tid men jag vill uppnå det här målet.

Jag har länge läst om kost och träning och är ständigt i den tornadon.
Jag har också frågor. Men dessa är frågor för de som jobbar med träning och kost.

Alla dessa frågor man ställer i dessa grupper ger oftast samma svar om och om igen.
Oftast vet alla vad man ska göra.
Vad är bäst? En bit kyckling eller en hamburgare? En skumtomte eller en clementin?

Har du ett mål måste du vara uthållig! 
Jag vet att allt ska gå fort idag och vi alla vill ha allt nu.
Men när det handlar om att nå ett mål så kommer du uppskatta det 1000 ggr mer om det tar lite tid.
Självklart kan du svälta dig till din målvikt men det är långt ifrån långvarigt och hälsosamt.

Vill du bli av med 5% fett på kroppen behöver du ta reda på en del fakta om dig själv först, bli mer medveten om vad du gör för val och varför. 
ELLER
Anlita en personlig tränare som talar om för dig vad du ska göra men då gäller det att hålla sig till den ramen du får. Gå inte utanför den. 

Jag skulle kunna fixa till dig bara du gjorde som jag sa. Skicka ett meddelande så ska du se.

Personer som väger över 100 kg ser snabbt resultat på de små val man gör medans en mindre person inte ser det lika fort. Vågen ser ut att stå stilla, måtten minskar knappt men det tar tid. Håll ut, håll dig till ditt schema, kämpa.

Vi är vanemänniskor och gör gärna det som känns bra men vill du ha en förändring av ditt yttre måste du ändra dessa vanor och sånt kan ta tid.

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

    All denna tidbrist man talar om. "Jag har inte tid"  Du kanske inte tar dig tid???   Sen sist jag skrev i denna blogg har jag haft helt sjukt mycket att göra verkligen och jag har fått sätta min hälsa åt sidan. Sådant ska man inte gör...

Vad gör alla som inte har tid för träning?Jag stöter ofta på personer som vill nå ett fysiskt mål. Men de har ingen tid (?) eller lust (!) att lägga ner tid på det. Då vill man det inte tillräckligt mycket (!!)   Om det finns en klänning på stan ...

Har du någonsin frågat dig själv vad du har för förhållande till mat?Är det något nödvändigt?Är det något gott? Är det en tröst? Är det för att visa glädje? Blir du arg då du inte får mat? Mår du illa av mat? Känner du ångest efter att du ä...

För närmare 8 år sedan satte jag min fot för första gången i gymmet.Det var campushallen här i Linköping.Jag kommer aldrig glömma känslan av rädsla, hur jag skämdes för hur jag såg ut, att jag inte borde vara där, jag kände mig uttittad, jag visste i...

-2,8 kg på 5 dagar.Känns helt okej.Mitt experiment var att gå ett kostprogram med väldigt lite mat och lite kosttillskott med vitaminer och energi så att man orkar leva.Dag nummer 1 funkade skitbra! Men så skickade min sambo en länk som bekräftade al...