Socker gör dig fet.
Socker gör dig trött.
Socker gör ditt barn fet.
Socker är inte en belöning.
Socker påverkar dig som nikotin.
Ger du dina barn cigaretter?
Nae. Ge dem inte socker heller..

http://www.youtube.com/watch?v=31IDxvpI-L0&feature=share

18 min film ger dig en enkel förklaring.

Grejen är att folk vet om att socker är dåligt.

Men ingen verkar förstå hur dålig.
Varför?

Det är rätt många hormon i kroppen som drabbas och det sker olika slags processer som gör att fetma och ohälsa ökar.
Det blir en ond cirkel.

- Sockret kommer in i munnen, påverkar hjärnans belöningssystem, du blir glad. (du vill ha mer för att bli mer glad)
- Du blir inte mätt, du vill ha mer. (du vill ha mer för att bli mätt)
Du går upp i vikt även om du bara äter 2 ägg, några blad spenat, en tallrik med naturell fil och någon snickers.
Hoppsan.. 
Vad gjorde jag för fel?? Jag åt ju jätte lite för att få plats med en bit godis. kalorier in och kalorier ut? 
Var det inte så enkelt? NEJ!

Det är just detta som många är ute efter.
- Jag äter 5:2. jag svälter mig i 2 dagar under veckan för att kunna hetsäta under 5 dagar i veckan. (viktuppgång)
- Jag äter LCHF i 2 veckor och sen kastade jag i mig en glass för jag varit så duktig (viktuppgång)

Man kan gå in mycket djupare på varför du går upp i vikt. Men det är inte alla som förstår när man inte vet hur kroppen fungerar.
Det är många olika hormoner som utsöndras på olika delar av kroppen som skjutsas runt av andra hormoner för att påverkar andra ställen på olika sätt.

Men såhär enkelt är det.

Socker är en drog som ger dig diabetes, det gör dig trött, det gör dig fet, det gör dina barn feta. Du orkar inte prestera, det påverkar dina relationer till vänner, familj och kärlek. Det påverkar din karriär.

Dissa socker som en belöning. Vill du vara snäll mot farmor så ge henne inte en tårta.
Vill du visa uppskattning på jobbet så ge dem inte en stor skål med godis.

Är det ingen mer som skulle vilja se vad som hände eller vad vi kan hitta på för alternativ till den där jävla tårtan på födelsedagen?

 

Annie

9 januari 2014 16:57

Väldigt bra inlägg. Håller med!
Jag har själv minskat mycket på sockerintaget, äter sällan sötsaker o dylikt. Och tränar Och mår också bättre av det.

http://Lifebyannie.bloggplatsen.se

 

Sara

13 januari 2014 13:20

"Du går upp i vikt även om du bara äter 2 ägg, några blad spenat, en tallrik med naturell fil och någon snickers."
Jag äter socker varje dag och jag går ner i vikt.. Hur går det till?

Malin

13 januari 2014 13:38

Svårt att svara på när jag inte vet hur du äter för övrigt

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

    All denna tidbrist man talar om. "Jag har inte tid"  Du kanske inte tar dig tid???   Sen sist jag skrev i denna blogg har jag haft helt sjukt mycket att göra verkligen och jag har fått sätta min hälsa åt sidan. Sådant ska man inte gör...

Vad gör alla som inte har tid för träning?Jag stöter ofta på personer som vill nå ett fysiskt mål. Men de har ingen tid (?) eller lust (!) att lägga ner tid på det. Då vill man det inte tillräckligt mycket (!!)   Om det finns en klänning på stan ...

Har du någonsin frågat dig själv vad du har för förhållande till mat?Är det något nödvändigt?Är det något gott? Är det en tröst? Är det för att visa glädje? Blir du arg då du inte får mat? Mår du illa av mat? Känner du ångest efter att du ä...

För närmare 8 år sedan satte jag min fot för första gången i gymmet.Det var campushallen här i Linköping.Jag kommer aldrig glömma känslan av rädsla, hur jag skämdes för hur jag såg ut, att jag inte borde vara där, jag kände mig uttittad, jag visste i...

  Det finns flera grupper i facebook som jag gått med i och där är det ofta diskussioner om proteinpulver, pwo, hur går man snabbast ner i vikt, vad ska jag äta, hur deffar jag, selfies, jag har inte tid men jag vill uppnå det här målet.Jag har län...